Svenja Schauff
Ganzheitliches Gesundheitscoaching und systemisches Coaching
„Die Tür zum Glück geht nach innen auf.“
Mein Coaching richtet sich an Menschen:
- die aktiver werden möchten
- die sich gesünder ernähren möchten
- die mehr Selbstfürsorge brauchen
- die mehr Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten
Mein Fokus ist es, den Menschen zu helfen in Balance zu kommen, aktiv und gesund zu leben. Ich begleite sie dabei, einen Blick auf die einzelnen Lebensbereiche zu werfen und neue Ideen zu entwickeln, um mehr Gesundheit, Aktivität und Lebensfreude in den Alltag zu holen.
Mein Angebot:
Ganzheitliches Gesundheitscoaching (Bewegung/Ernährung/Entspannung & Stressmanagement/Mentale Gesundheit),
Anleitung von Workouts in Kleingruppen und für Einzelpersonen in Wald &Park,
Planung und Durchführung von Team-Aktiv-Tagen mit Elementen aus dem Resilienz-Training und Teambuilding
Aktivwochenenden und Wohlfühl-Retreats
Meine Qualifikationen:
Examinierte Pädagogin I Personaltrainerin Outdoorsport I Yogalehrerin
Holistic Health-Coach I Lerncoach nach dem Kieler Modell I Resilienztrainerin
22 Jahre Berufserfahrung im pädagogischen Kontext, seit 10 Jahren Beratung und Koordination an einer öffentlichen Hamburger Schule, über 35 Jahre Erfahrung als Sporttrainerin im Jugend- und Erwachsenensport mit Schwerpunkt Outdoorfitness.
Was ist Gesundheitscoaching?
Möchten Sie mehr für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit tun? Ich biete Ihnen einen Rahmen, um die Bereiche Bewegung, Ernährung, Entspannung und mentale Fitness in den Blick zu nehmen. Vielleicht reicht Ihnen schon ein Gespräch aus, um gesunde Tagesroutinen für sich auszuwählen. Es könnten aber genauso gut mehrere begleitende Gespräche sein, die Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und persönlichem Wohlbefinden begleiten.
Wie sieht ein Teamevent aus?
Möchten Sie mit Ihrem Team einen Tag nach Ihren Vorstellungen erleben und benötigen Sie dabei Unterstützung in der Planung und Durchführung?
Ich biete Ihnen folgende Bausteine an, aus denen Sie individuell auswählen können:
Aktivitäten:
Fahrradtour/ E-Biketour
Mini-Picknick
Gemeinsamer Spaziergang
Kanutour/ Tretbootfahrt
Restaurantbesuch
Café-Besuch
Cacao-Zeremonie
Weitere Inhalte:
Resilienztraining unterwegs
Resilienztraining im Seminarraum
Teambuilding- Einheiten
Das Teamevent kann an folgenden Orten stattfinden: Am Plöner See, am Ratzeburger See, in Travemünde/ Timmendorf, in Hamburg.
Ein Tag könnte z.B. so aussehen:
9.00h: Treffen am Fahrradverleih, geführte Fahrradtour mit einem Picknickstopp und einer Übung aus dem Bereich Teambuilding/ Resilienztraining
12.00h: Geführte Kanutour
13.00h: Gemeinsames Mittagessen
14.00h: Spaziergang mit einer weiteren Übung aus dem Bereich Teambuilding/ Resilienztraining
15.30h: Abschluss des Teamevents bei einem gemeinsamen Kaffee oder Eis.